참고로 간헐적 단식은 식사를 언제 하든 공복 시간 16~20시간 유지.
저녁 여섯 시부터 다음 날 점심시간까지 암 것도 안 먹으면 되네요.
자기 전이 가장 고비ㅠㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 굶는 거 생각보다 힘들어요 특히 신경 쓰기 시작하는 순간부터 배가 더 먹을 거 달라고 꾸륵ㅠ
감량은 운동도 그렇지만 평소 먹는 양에서 1/3만 줄이는 걸로 시작
허헐 간헐
난 배고프지 않다 배고프지 않다
밤만 되면 배가 고플까 왜ㅠ
오호라 쾌재
몇 시간 살짝 굶는 건 얼마든지 괜찮은데 열 몇 시간 넘어가면 괴롭기 시작해서 쉽지는 않더라고요
나쁜 영향 미치는 건 없을까 궁금하네요
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