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헬스 초보자가 보면 좋을 17년만에 바뀐 운동 메타

  • 작성자 : 양밤갱2개
  • 작성일 : 2026-05-01 22:07:41






요약 - 과학적으로 완벽한 루틴 찾다가 지쳐서 결국 안 하는 것보다 주 2회 이상 꾸준히 하면서 목표에 맞는 변수(근력엔 무게, 근비대엔 주간 세트 수, 기능엔 파워 훈련)를 잡고 조금씩 자극을 늘려가는 게 가장 현실적인 정답입니다.


ㅊㅊ https://www.inven.co.kr/board/webzine/2097/2655727

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네티즌 의견 총 2개

  • 구룡성의미닫이문
    • 2026-05-05 22:08

    강박을 버리는 것도 중요합니다 말씀처럼 일단 움직여야

  • 카와이데쓰
    • 2026-05-05 21:50

    그래 머든 하면 좋지



    그래ㅠㅠㅜ

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