윗몸 일으키기가 뱃살 빼는 거랑 별로 상관없다는 거 아시죠? 복부 탄력을 높일 수는 있지만 특정 부위의 지방만 연소하거나 분해되지는 않는답니다. 오히려 배가 많이 나온 상태에서 하면 복압이 높아져 건강에 안 좋을 수 있다네요.
역류성 식도염이 있을 경우, 위산이 역류할 수 있기 때문에 윗몸 일으키기는 피하는 게 좋고, 녹내장 위험군도 주의해야 한답니다. 순간적으로 힘을 주면서 숨을 참게 돼 안압이 상승하기 때문이라네요. 글구 추간판탈출증 환자는 허리를 구부릴 때 척추에 강한 압력이 가해져 증상이 더 악화될 수 있고요. 건강한 사람도 잘못된 자세가 이상하면 요통이 생길 수 있어 발을 고정한 후 무릎을 접은 상태에서 등을 펴고 똑바로 일어나야 한답니다. 목에 지나치게 힘을 주거나 구부리면 안 되고요. 끄읕~
뱃살은 미덕이라...
플랭크 좋죠 근데 자세를 제대로 잡지 못하면 걍 시간만 버리는 걸 다들 아셔야...
뱃살은 플랭크가 갑이라고 하더군요
첨알음 윗몸이르키기랑 뱃살이랑 상관없다니..
윗몸 일으키기 말고 운동 자체가 해롭진 않을까요 걍 잘 먹고 잘 쉬는 게 최고의 건강비법입니다 다들 운동 관두세요 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 |
---|---|---|---|
공지 | 전체 공지입니다. | IE에디터 | 2019/02/14 |
공지 | 인포 게시판은? | IE에디터 | 2019/02/14 |
2893 | 돈 없는데 암에 걸린다면 어떻게 해야 할까 | 핸손은밥이지 | 2024/05/02 |
2892 | K패스 혜택 정리 | 민gosu | 2024/05/01 |
2891 | 이달부터 이거 어기면 형사처벌 | 이노세의우울 | 2024/05/01 |
2890 | 그나마 술 덜 취하려면 | 달라스 | 2024/04/28 |
2889 | 무설탕 프로젝트의 효과 [1] | 옥심아드로핀 | 2024/04/28 |
2888 | 생각도 못한 수박씨의 효능 [1] | 부다다다다다 | 2024/04/27 |
2887 | 여성의 건강을 해친다는 이것 | 닥터소맥이 | 2024/04/26 |
2886 | 전세 계약 시 짚어야 할 사항들 [1] | 팔라이니야 | 2024/04/24 |
2885 | 새벽 1시 이전 잠들어야 하는 까닭 | 오구와꼬유 | 2024/04/21 |
2884 | 양치 시 특히 신경 써야 하는 부위 Top.5 | 팔라이니야 | 2024/04/19 |
2883 | 제대로 살피는 하루 10분 달리기의 효과 [2] | 카와이데쓰 | 2024/04/18 |
2882 | 신상 간편 먹을거리 모음 | wookwayDda | 2024/04/16 |
2881 | 7월부터 전세계약할 때 확인 | venaonnom | 2024/04/14 |
2880 | 운동 후 회복 시 영양 섭취 포인트 [2] | supermass | 2024/04/11 |
2879 | 눈건강 테스트 | 백스파이스 | 2024/04/10 |
2878 | 통증 줄여주는 음식들 [3] | habbySE | 2024/04/07 |
2877 | 목질환 예방하는 다섯 가지 방법 [1] | EHFehf똘35 | 2024/04/06 |
2876 | 올해 남은 공휴일 보기 | 옥심아드로핀 | 2024/04/05 |