그런데 갈증을 빨리 없애는 데 차가운 물보다 미지근한 물이 좋다고.
물 온도에 따라 체내흡수율이 다르기 때문.
대체로 체온과 비슷한 온도의 물을 마셨을 때 흡수율이 높기 때문에 갈증이 심할 때는 미지근한 물을 섭취해야 함.
또 운동 직후 찬물을 급하게 들이켰다가는 몸에 해로울 수 있음.
순간적으로 위장이 자극을 받아 소화불량과 설사, 복통이 생길 수 있을뿐더러 피로를 푸는 데도 도움이 되지 않다고.
땀을 많이 흘렸다면 수분과 함께 전해질을 보충할 수 있도록 이온음료를 마셔야.
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 |
---|---|---|---|
공지 | 전체 공지입니다. | IE에디터 | 2019/02/14 |
공지 | 인포 게시판은? | IE에디터 | 2019/02/14 |
2894 | 사회생활에서 유용한 대화방법 | 옥심아드로핀 | 2024/05/03 |
2893 | 돈 없는데 암에 걸린다면 어떻게 해야 할까 [1] | 핸손은밥이지 | 2024/05/02 |
2892 | K패스 혜택 정리 | 민gosu | 2024/05/01 |
2891 | 이달부터 이거 어기면 형사처벌 [1] | 이노세의우울 | 2024/05/01 |
2890 | 그나마 술 덜 취하려면 | 달라스 | 2024/04/28 |
2889 | 무설탕 프로젝트의 효과 [1] | 옥심아드로핀 | 2024/04/28 |
2888 | 생각도 못한 수박씨의 효능 [2] | 부다다다다다 | 2024/04/27 |
2887 | 여성의 건강을 해친다는 이것 | 닥터소맥이 | 2024/04/26 |
2886 | 전세 계약 시 짚어야 할 사항들 [1] | 팔라이니야 | 2024/04/24 |
2885 | 새벽 1시 이전 잠들어야 하는 까닭 | 오구와꼬유 | 2024/04/21 |
2884 | 양치 시 특히 신경 써야 하는 부위 Top.5 | 팔라이니야 | 2024/04/19 |
2883 | 제대로 살피는 하루 10분 달리기의 효과 [2] | 카와이데쓰 | 2024/04/18 |
2882 | 신상 간편 먹을거리 모음 | wookwayDda | 2024/04/16 |
2881 | 7월부터 전세계약할 때 확인 | venaonnom | 2024/04/14 |
2880 | 운동 후 회복 시 영양 섭취 포인트 [2] | supermass | 2024/04/11 |
2879 | 눈건강 테스트 | 백스파이스 | 2024/04/10 |
2878 | 통증 줄여주는 음식들 [3] | habbySE | 2024/04/07 |
2877 | 목질환 예방하는 다섯 가지 방법 [1] | EHFehf똘35 | 2024/04/06 |