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스누즈기능.. 5분 간격 알림이 유발하는 만성피로

  • 작성자 : 왕매너
  • 작성일 : 2021-04-04 15:29:12

알람을 5분 간격으로 여러 개 설정하고 자는 습관이 만성 피로를 유발할 수 있답니다. 작년에 나온 하버드대 의대 연구팀의 연구 결과입니다. 아침에 일어나면 1분에서 길게는 2시간까지 비몽사몽 상태가 이어지는 걸 수면 관성이라 하는데 알람이 일정 간격으로 여러 번 울려 자다 깨다를 반복하면 수면 관성 시간이 길어져 더욱 피곤해진다네요

알람을 끄고 다시 누워 잠들면 졸음을 유발하는 아데노신 호르몬이 분비돼 잠을 깨기가 더 어렵고 얕은 잠을 자게 돼 만성 피로로 이어진다는 겁니다. 만성 피로 증후군을 예방하고 수면 장애를 겪지 않으려면 수면 리듬을 유지하는 게 중요한 만큼, 일정한 시각에 잠들어 정해진 시각에 깨어나야 하는데 알람 소리가 크게 울리도록 한 번만 설정한 뒤에 알람이 울리면 바로 일어나야 잠을 깨기가 더 쉽다네요. 규칙적인 수면 습관을 유지하는 데도 도움이 되고요. 

근데 아이폰은 왜 9분 간격일까요 스누즈 기능은 1950년대 처음 개발됐는데 당시 시계 개발자들은 10분 간격을 원했지만 당시의 기술로는 10분을 설정하는 것이 불가능했답니다. 그래서 10분에 근접한 9분으로 설정해서 사용했고요. 현재는 기술의 발전으로 스누즈를 정확하게 10분 또는 그 이상 설정하는 것이 가능하지만 애플은 iOS에 탑재된 스누즈 기능에 당시 스누즈 기술을 처음 개발하고 도입한 기술자들에게 경의를 표하기 위해서 9분이란 시간을 고집하고 있다는 얘기가 있네요.


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네티즌 의견 총 5개

  • 지굿지굿
    • 2021-04-07 17:27

    이를 악물고 단번에 일어나는 수밖에

  • 하춘하
    • 2021-04-07 15:08

    스누즈... 나에겐 망각의 기능

  • venaonnom
    • 2021-04-05 11:38

    그래서 더 피곤했던 건가 근데 항상 피곤한 느낌이었어 걍 내가 문제

  • 발광하는심술
    • 2021-04-05 09:02

    한 번에 일어나기 힘든데 어카지. 스누즈는 그럼 몇 분 간격이 그나마 좋은 걸까

  • 닥터소맥이
    • 2021-04-04 20:52

    한 번에 일어나고 싶다

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