수면시간 30분 정도가 바람직하다는 건 완전히 잠들고 30분...이죠?
자면 잘수록 더 졸린 마법
나이 먹을수록 누워만 있으면 잠이 솔솔 낮이든 밤이든ㅋㅋ
졸립다 갑자기...
오후 2시 이전에 자는 게 좋은 걸로 압니다. 신체리듬 등의 혼선으로 호르몬 분비에 문제가 생기지 않도록 매일 동일하게 자는 게 좋고요. 수면시간은 30분 정도가 바람직하고 (1시간 이상은 생체리듬이 무너져 그닥인 걸로...
시에스타... 캘리포니아대 연구 자료를 보면 아침에 일어나는 시간에 따라 낮잠을 자기에 최적인 때가 정해져서 아침 6시에 일어나면 오후 1시 반에 낮잠을 자는 것이 가장 좋고 기상 시간이 30분 늦어질수록 낮잠을 자기 좋은 시간은 15분씩 딜레이하는 게 좋답니다 오전 9시에 일어난다면 오후 1시 반으로부터 15x6=90분 뒤니까 오후 세 시에 낮잠 자는 게 좋은 거고요 근데 사람마다 컨디션이고 주기고 다 달라서 어떤 사람은 10분이 이상적이고 20분이 이상적인 사람도 있고 자기한테 맞는 낮잠 습관을 찾아야 한다네요
대체 이런 것도 정말 환장하겠네
낮잠은 한 시간 이상 자는 거 아니라는 정보도 많아서
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 |
---|---|---|---|
2799 | 정신과 의사가 알려주는 멘탈 관리법 | 백스파이스 | 2023/11/27 |
2798 | 페이커의 멘탈 관리방법 | owlwo | 2023/11/28 |
2797 | 액자 폼나게 걸기 | Y--Ebtu151 | 2023/11/27 |
2796 | 꿀잠 자기 위해 필요한 10가지 | 발광하는심술 | 2023/11/26 |
2795 | 내년부터 시작인 신생아 가구 주택 정책 [2] | 옥심아드로핀 | 2023/11/21 |
2794 | 누구나 알 법한 설사 시 응꼬가 아픈 까닭 [2] | venaonnom | 2023/11/20 |
2793 | 갤럭시 사용 시 번역 팁 | owlwo | 2023/11/18 |
2792 | 소재별 겨울 이불 관리 방법 [3] | 하춘하 | 2023/11/17 |
2791 | LG 가전 29% 할인 예정 | venaonnom | 2023/11/15 |
2790 | 목 디스크 초기 증상 [1] | 팔라이니야 | 2023/11/13 |
2789 | 국내 시판 세제 세척력 시험결과 [1] | 팔라이니야 | 2023/11/10 |
2788 | 주차장에 빗금선이 있는 이유 [1] | 왕매너 | 2023/11/07 |
2787 | 새 차 구매 후 급선무 [1] | 솔방울잼 | 2023/11/06 |
2786 | 검찰 사칭 보이스피싱 확인 전화번호 | 585뭉개리 | 2023/11/04 |
2785 | 온몸이 움찔거리는 허리 작살 자세들 | 지굿지굿 | 2023/11/03 |
2784 | 자동차 에어컨 기능 제대로 알기 [1] | habbySE | 2023/11/01 |
2783 | 연령대별 권장 수면시간 [2] | 러블라이즈 | 2023/10/31 |
2782 | 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 [2] | 부다다다다다 | 2023/10/30 |
2781 | 멀티탭 관리 꿀팁 [2] | 카와이데쓰 | 2023/10/29 |
2780 | 2시간 덜 자면 생기는 충격적 변화 | 오키도다키 | 2023/10/28 |