1. 야간 근무가 잦다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다. 근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다.
2. 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면, 앉아 있는 시간이 2시간이 될 때마다 암 발생 위험이 증가한다. 즉, 앉아 있는 시간 매 2시간마다 대장암 발병 위험은 8%, 폐암은 6%, 자궁내막암은 10% 높아진다. 미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
3. 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇 가지 암 발생 위험을 증가시킨다. 섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다. 과학자들에 따르면, 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
4. 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면, 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다. 과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
5. 태운 고기를 자주 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면, 불에 까맣게 탄 고기는 신장(콩팥)암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다. 고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
ㅊㅊ https://news.v.daum.net/v/aBhSTaA5gK
역시나 너무나 당연한 얘기들인데 신경 좀 쓰십시다 모두
고기 못 굽는...
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 |
---|---|---|---|
공지 | 전체 공지입니다. | IE에디터 | 2019/02/14 |
공지 | 인포 게시판은? | IE에디터 | 2019/02/14 |
2887 | 여성의 건강을 해친다는 이것 | 닥터소맥이 | 2024/04/26 |
2886 | 전세 계약 시 짚어야 할 사항들 | 팔라이니야 | 2024/04/24 |
2885 | 새벽 1시 이전 잠들어야 하는 까닭 | 오구와꼬유 | 2024/04/21 |
2884 | 양치 시 특히 신경 써야 하는 부위 Top.5 | 팔라이니야 | 2024/04/19 |
2883 | 제대로 살피는 하루 10분 달리기의 효과 [1] | 카와이데쓰 | 2024/04/18 |
2882 | 신상 간편 먹을거리 모음 | wookwayDda | 2024/04/16 |
2881 | 7월부터 전세계약할 때 확인 | venaonnom | 2024/04/14 |
2880 | 운동 후 회복 시 영양 섭취 포인트 [2] | supermass | 2024/04/11 |
2879 | 눈건강 테스트 | 백스파이스 | 2024/04/10 |
2878 | 통증 줄여주는 음식들 [3] | habbySE | 2024/04/07 |
2877 | 목질환 예방하는 다섯 가지 방법 [1] | EHFehf똘35 | 2024/04/06 |
2876 | 올해 남은 공휴일 보기 | 옥심아드로핀 | 2024/04/05 |
2875 | 영양소가 몸에 부족할 때 나타나는 현상 [2] | 살라딘 | 2024/04/01 |
2874 | 고용부피셜 요즘 핫한 자격증 순위 | 팔라이니야 | 2024/03/31 |
2873 | 유당불내증 때문에 우유 못 마시는 사람들을 위한 팁 [1] | 핸손은밥이지 | 2024/03/30 |
2872 | 신용도 높이는 5가지 방법(by 토스) [2] | 59와썹 | 2024/03/28 |
2871 | 보험 계약 시 살필 것들 | 백스파이스 | 2024/03/27 |
2870 | 근로계약서 관련 꼼수들 살펴보기 | 백스파이스 | 2024/03/27 |