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인포

밤에 유독 아픈 오십견, `낮은 베개`로 예방하세요

  • 작성자 : 세나개
  • 작성일 : 2020-01-10 08:39:20


Tip . 오십견을 예방하는 생활습관 5가지
1, 잠을 잘 때 낮은 베개를 사용한다.
2. 옆으로 누워 자는 습관은 어깨 관절을 압박하는 행동이므로 바르게 누워 잔다.
3. 운전을 할 때 어깨와 팔에 긴장을 푼다.
4. 어깨를 많이 사용한 경우 따뜻한 물이나 수건을 이용해 찜질을 한다.
5. 수영, 배드민턴 등 어깨 관절을 많이 사용하는 운동 전 반드시 스트레칭을 한다.


전문 http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2016092201681&ref=go

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네티즌 의견 총 1개

  • 팔라이니야
    • 2020-01-11 23:57

    똑바로 자면 잠이 잘 안 오는데 어쩜 좋을까나

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