요즘 이상하게 어깨가 결리는 경우가 많아서 좀 찾아봤는데 고개를 내밀거나 숙인 자세로 오래 있으면 승모근이 굳는 답니다. 근육으로 가는 혈류량이 줄면서 통증이 생기는 거라 하네요. 당연히 컴퓨터를 오래 쓰거나 어깨를 많이 쓰는 사람에게 나타나기 쉽고 스트레스가 많아도 그럴 수 있다고 합니다.
증상이 심하지 않으면 가벼운 마사지로도 통증이 가라앉는데, 어깨를 주무르는 것보다 통증 부위를 누르는 게 효과적이랍니다. 통증 부위를 손으로 20~30초 정도 강하게 누르면 혈류량이 원래대로 돌아오면서 어깨 결림이 나아진다고... 근데 일시적인 방법에 불과하고 내버려두면 만성 승모근 통증이 될 수 있어서 평소 스트레칭을 해주는 게 좋답니다
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