공복 12시간 유지
수면 3시간 전 금식
아무리 늦어도 자정부터 최소 7시간 수면
그리고 수면 중 빛 차단, 기상 후 스트레칭, 낮에 햇볕 쬐면서 확실하게 낮과 밤 구분하기.
자는 시간 빼고 계속 입이 심심해서 환장
이런 다이어트 정보글은 항상 볼 때마다 배가 고픈 이유는 멀까요
저녁 7시 이후부터 다음 날 기상 때까지 물 말고는 아무 것도 먹지 말라는 거랑 비슷하네요
다들 마찬가지라 다행
눕기 전엔 왜 이렇게 허기가 지고 입이 심심한지ㅜ
이것도 꽤 된 자료 아닌가요
이거 알게 된 후에 저녁 때 안 먹는 거 실천하려 노력 중인데
어렵습니다
역시나 어렵네요 공복 유지부터 자정부터 자는 거까지
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