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낮잠이 주는 효과

  • 작성자 : 에스프레소
  • 작성일 : 2022-03-27 10:30:18


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네티즌 의견 7

  • 하춘하
    • 2022-03-28 18:21

    수면시간 30분 정도가 바람직하다는 건 완전히 잠들고 30분...이죠?

  • 이노세의우울
    • 2022-03-28 11:38

    자면 잘수록 더 졸린 마법

  • 59와썹
    • 2022-03-28 11:13

    나이 먹을수록 누워만 있으면 잠이 솔솔 낮이든 밤이든ㅋㅋ

  • 시누의가방
    • 2022-03-27 14:25

    졸립다 갑자기...

  • 솔방울소스
    • 2022-03-27 13:45

    오후 2시 이전에 자는 게 좋은 걸로 압니다. 신체리듬 등의 혼선으로 호르몬 분비에 문제가 생기지 않도록 매일 동일하게 자는 게 좋고요. 수면시간은 30분 정도가 바람직하고 (1시간 이상은 생체리듬이 무너져 그닥인 걸로...

  • 백스파이스
    • 2022-03-27 13:02

    시에스타... 캘리포니아대 연구 자료를 보면 아침에 일어나는 시간에 따라 낮잠을 자기에 최적인 때가 정해져서 아침 6시에 일어나면 오후 1시 반에 낮잠을 자는 것이 가장 좋고 기상 시간이 30분 늦어질수록 낮잠을 자기 좋은 시간은 15분씩 딜레이하는 게 좋답니다 오전 9시에 일어난다면 오후 1시 반으로부터 15x6=90분 뒤니까 오후 세 시에 낮잠 자는 게 좋은 거고요 근데 사람마다 컨디션이고 주기고 다 달라서 어떤 사람은 10분이 이상적이고 20분이 이상적인 사람도 있고 자기한테 맞는 낮잠 습관을 찾아야 한다네요

  • 부다다다다다
    • 2022-03-27 12:16

    대체 이런 것도 정말 환장하겠네

    낮잠은 한 시간 이상 자는 거 아니라는 정보도 많아서

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